Cookie / Süti tájékoztató
Oldalunkon sütiket (cookie-kat) használunk a kiemelkedő felhasználói élmény biztosítása érdekében.
Elfogadom

Hogyan védekezik az immunrendszer az influenzaszerű megbetegedésért felelős vírusokkal szemben?

Szervezetünk az immunrendszer segítségével védekezik a vírusok, mikroorganizmusok vagy más kórokozók (gombák, paraziták stb.) okozta betegségekkel szemben.

Ez a rendszer összetett kölcsönhatások révén számos szervünk mellett különböző típusú sejteket és anyagokat is aktivizál.

Amint egy behatolónak sikerül átjutnia az olyan természetes határfelületeken, mint a bőr vagy a nyálkahártya, az immunrendszer akcióba lép. Az alkalmazott stratégia kettős:

Az első védelmi vonal a természetes vagy más néven veleszületett immunrendszer. Falósejtek és fehérvérsejtek alkotják, és már a születéskor is működik.

A második védelmi vonal a szerzett vagy más néven adaptív immunitás. Ez a rendszer az egész élet során fejlődik és tökéletesedik. Itt már különféle feladatokat átvevő egyéb sejtek is közbeavatkoznak:

 > A kórokozók megsemmisítésére képes fehérjéket, vagyis antitesteket termelő B-limfociták.

 > És a magát a behatolót semlegesítő T-limfociták.

Ezek közt a sejtek között vannak olyanok, amelyek képesek emlékezni és felismerni azokat az idegen anyagokat, amelyek korábban már okoztak fertőzést, így egy újabb behatolás esetén gyorsabban fel tudják velük venni a küzdelmet.

A következő tanácsokat betartva megerősítheti immunrendszerét és elkerülheti a megbetegedést, így segítve szervezetét egészsége megőrzésében:

Pihenjen! Próbáljon meg éjszakánként 7–8 órát aludni! Az alvás segíti az immunrendszer működését és regenerálódását.

Töltse fel a D-vitamin-raktárát! Ez a vitamin aktivizálja az antitestek létrehozásához és a mikrobák megsemmisítéséhez szükséges fehérvérsejteket. Legnagyobb mennyiségben a tejben, a tojásban és a zsíros halakban (füstölt hering, makréla, szardínia stb.) fordul elő.

Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget! Olyan vitaminokban gazdagok, amelyek erősítik az immunrendszert.

Végezzen testmozgást! A sportolás elősegíti a méreganyagok távozását és a szervezet természetes védekezését is serkenti.

Tartson stresszoldó szüneteket! Jóga, olvasás, szórakozás a barátokkal vagy kertészkedés stb. – mindegy is, hogy pontosan mivel, a lényeg az, hogy lazítson. A stressz és a fáradtság gyengítik az immunrendszert.